Gönne Dir eine Auszeit nur für Dich, erlaube Dir
Zeit für Dich,
zu nehmen und in Dich hinein zu fühlen. Du darfst Dich gerne hinlegen oder Dich mit gerader Wirbelsäule hinsetzen, so wie Du Dich am wohlsten fühlst.
Bevor Du alles um Dich loslässt, strecke Deinen Körper richtig durch und entspanne Dich anschliessend.
Wenn Du möchtest kannst Du dir eine Hülle visualisieren, die Dich mit Liebe, Zuneigung und Geborgenheit umhüllt, wie eine weiche, kuschelige Decke, die Dich sanft umschliesst und Dir ein Gefühl der Sicherheit schenkt.
Lasse Deine Emotionen frei fliessen, so wie Sie gerade sind, nimm Sie ohne Bewertung wahr.
Um die Verbindung zu Dir zu verstärken, kannst Du die rechte Hand auf Deinem Herz und die linke Hand unter dem Bauchnabel ablegen.
Stelle Dir nun einen fliessenden Bach vor, wie Du vor Ihm sitzt und die Kraft des Wassers bewunderst. Vielleicht hörst Du Vögel, die ein Lied für Dich zwitschern, fühlst einen warmen Wind, der zart über Deine Haut gleitet, riechst den Wald, die Bäume, die neben dem Bach dem Himmel empor steigen und mit den Wurzeln fest verankert unter Dir ihre Wege schlagen.
Lass Deinen wohligen Phantasien freien lauf.
Lege Gedanken die Dich belasten auf ein Blatt das Du ins Wasser legst und Stelle Dir dabei vor, dass der Bach nun alles mit sich nimmt, was losgelassen werden darf.
Einfach tiiief Atmen,
als ob Dein Bauchnabel ganz fest an einer Blüte schnuppert und Ihren erfrischenden Duft so richtig geniesst.
Werde Dir bewusst, was für ein einzigartiges Wesen Du bist und fühle, was die Worte;
„Ich liebe Mich, so wie Ich bin“
in Dir bewirken.
Lasse los, gebe Dich diesem Moment ganz hin und verteile das wohlige Gefühl in all Deinen Zellen, schenke Dir ein Lächeln und werde Dir bewusst;
Alles ist für Dich
und niemals gegen Dich.
Du bist einzigartig, liebenswert und Du hast es verdient, Dich wohl zu fühlen und in Fülle zu Leben.
Be You, You Be
